当前位置: 主页 > 59503.com > 正文
精神状态不佳,那可能是体内的湿气太多
发表时间:2019-03-03

10、时常熬夜

夜晚的街头,麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道跟胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮,这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

6、蔬菜只吃生的,不烹制

4、喝太多凉茶

1、狂吃冷饮

2、猛吹空调

对脾胃本就虚寒的人来说,喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

良多人胃口不好,不爱吃主食。假如胃口差,可适当吃开胃的食物,如四川泡菜,或熬点摄生粥,如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的取舍。

8、大量喝酒

酒精同样会刺激胃黏膜,还会增加肝脏的包袱,对脾胃极为不利。

冷饮,啤酒喝起来毫无把持,寒气也随之进入体内。寒伤脾,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。

每个人体内都存在不同程度的湿气,如果体内湿气过重的话,就会经常很困、身体四肢乏力、不想吃饭,脸上起疹子,脸上很油,头发很油。然而湿气是怎么来的呢?

5、不吃主食

脾胃喜好法令的生活,定时定量、细嚼慢咽,是保养脾胃的要诀。如果常常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了一定导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

7、沉迷麻辣重口味

空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中,容易浮现肚子凉痛,甚至腹泻,都和外寒侵袭脾胃有关。

3、穿衣露腰腹

热天在厨房做饭是种煎熬,因此很多人决定不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉,生吃不容易消化,都损害脾胃。

9、饥一顿饱一顿

很多时尚女孩穿着露脐装,赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴跟命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。

许多人习惯晚睡。熬夜伤阴,轻易引起阴虚、气虚,不仅侵害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有利于健康。